Эксперты утверждают, что эффективность спорта в борьбе с ожирением это просто миф…

"Человеку, страдающему ожирением, не нужно ни на йоту увеличивать физическую нагрузку, чтобы снизить вес,- нужно просто меньше есть. Меня больше всего беспокоит, что обществу навязывается идея о том, что вы можете есть что угодно, если вы занимаетесь спортом", - утверждает кардиолог Асим Мальхотра.
Физические упражнения могут снизить риск диабета, сердечных заболеваний и приобретенного слабоумия, однако толстякам они не помогут.
Намного важнее отказаться от избыточного потребления сахара и углеводов…
…А я как раз собрался сегодня побегать.
Стою, смотрю на беговую дорожку. Может быть, в самом деле, лучше просто пить чай без сахара…
Физическая активность практически не помогает при борьбе с лишним весом. Намного важнее правильно питаться. "Человеку, страдающему ожирением, не нужно ни на йоту увеличивать физическую нагрузку, чтобы снизить вес,- нужно просто меньше есть. Меня больше всего беспокоит, что обществу навязывается идея о том, что вы можете есть что угодно, если вы занимаетесь спортом", - утверждает кардиолог Асим Мальхотра.
Физические упражнения могут снизить риск диабета, сердечных заболеваний и приобретенного слабоумия, однако толстякам они не помогут.
Намного важнее отказаться от избыточного потребления сахара и углеводов…
…А я как раз собрался сегодня побегать.
Стою, смотрю на беговую дорожку. Может быть, в самом деле, лучше просто пить чай без сахара…
Comments
Всего нужно вмеру
Простая математика. Допустим вы съели за день 1000 ккал. Похудеете за 1 день допустим на 200 гр. Если вы добавили дополнительную физическую нагрузку - похудеете на 300 гр. Всё просто.
Edited at 2015-04-23 17:11 (UTC)
особенно грудка
только кожицу снять не забудьте
Чай без сахара - это совсем не трудно и очень приятно.
Сахар забивает вкус.
Если потихоньку снижать его, то привыкание проходит легко.
Сначала уменьшаете на ложечку, привыкаете, потом дальше.
В итоге станете чувствовать настоящий вкус чая.
Без сахара - отлично :)
"и то, и другое
и можно без хлеба"